Тренування вдома на ноги для жінок (день 1)
Гарну фігуру можна зробити не тільки в тренажерному залі. Якісна тренування будинку для жінок дозволяє ефективно працювати з власною вагою, добиваючись поставлених цілей. Пропонована нижче тренування з 5 вправ на ноги допоможе у формуванні струнких підтягнутих стегон без проблемних зон. 5 вправ для струнких ніг Перш ніж приступати до виконання вправ для ніг будинку, ретельно розігрійте м’язи і суглоби. Це допоможе домогтися максимальної продуктивності, а також знизить ризик отримання травм. Для легкої розминки виконайте обертання ногами в тазостегнових суглобах, обертання колін і стоп, а також махи ногами вперед-назад. 1. Приставний…
Read More