Автор: admin

Багато новачків задаються питанням: навіщо розтягувати м’язи? Стретчинг – це комплекс фізичних вправ, спрямований на розтяжку м’язових тканин, збільшення гнучкості і рухливості суглобів. Багато спортсменів нехтують даними вправам, вважаючи, що вони призначені для окремих видів спорту. Стретчинг здатний справити позитивний вплив на тіло людини незалежно від дисципліни. Численні дослідження європейських вчених підтверджують, що користь розтяжки для організму колосальна. Як розтяжка впливає на здоров’я? Вдаючись до даних вправ, атлет зможе подовжити м’язи, зробивши їх міцними і еластичними. Так ви збережете руху вільними, зміцніть суглоби і продовжите молодість. Регулярно займаючись стретчінгом, ви:…

Read More

Тренування будинку можуть бути так само ефективні, як і в спортивному залі. Однак, якщо у вас немає хорошого кардіотренажера, такого як, наприклад, велосипед, еліптичний тренажер або бігова доріжка, то досягти рухових і аеробних тренувань, необхідних для схуднення, буде важче. Щоб вирішити цю проблему, ми даємо вам кілька ідей про те, як ви можете виконувати жиросжигающие кардіотренування будинку і без інструментів! Що таке кардіо тренування? Багато людей прирівнюють кардиотренировку до бігу, але все не так просто. Кардіотренування – це форма вправ, яка підвищує частоту серцевих скорочень і дихання, а також покращує…

Read More

Багато новачки роблять велику помилку – починають порівнювати себе з видатними бодібілдерами – Арнольдом Шварценеггером, Ронні Колеманом та ін. у часи їх “царства” в конкурсі “Містер Олімпія”. Це велика дурість! Бо ці люди все своє життя присвячували тренувань, брали купу хімії. У нас же, як правило, крім тренувань, є більш важливі речі – сім’я, робота, наприклад. Та й давайте подумаємо, навіщо взагалі нам тренування? Щоб бути схожими на якогось качка? Або для того, щоб бути здоровими, бадьорими, активними протягом усього дня? Особисто я обираю другий варіант. Якщо Ви теж, читайте…

Read More

Серед тренерів фітнес-клубів часто можна зустріти спортсменів, з багатим досвідом виступів на російських і зарубіжних аренах з різних видів спорту. Багато приходять працювати за покликом серця, мріючи улюблене хобі перетворити на гідну професію. Але закінчивши спортивну кар’єру, закінчивши навчання у профільних ВУЗах і приступивши до роботи, багато розчаровуються в професії і йдуть через пару місяців так і не створивши свою клієнтську базу. Сьогодні я поділюся простим і анкетою роз’ясню кожен пункт в ній з тією метою, щоб кожен тренер, будь то досвідчений спеціаліст або стажист, змогли максимально збільшити утримання клієнта…

Read More